うどん 【鶏胸肉】レンジで簡単「鶏胸肉のごまだれうどん」の作り方｜ヘルシー高たんぱくでダイエットにも◎｜レンジでささっと即席サラダチキン – 桃太郎キッチン
出典：YouTube / 桃太郎キッチン
高たんぱく
うどん 
おつまみ 簡単5分！油揚げで作る納豆キムチおつまみ – まあちゅう / 簡単ヘルシーレシピ
出典：YouTube / まあちゅう / 簡単ヘルシーレシピ
おかず 【お弁当の簡単おかず】魚肉ソーセージのバラの作り方「栄養がギュッと詰まった味方」 – おうちで簡単スイーツ@mari-kitchen
出典：YouTube / おうちで簡単スイーツ@mari-kitchen
おかず 【月見あんかけ豆腐】簡単ヘルシーおかず/低カロリー/高タンパク/和食/tofu recipe – 献立俱楽部
出典：YouTube / 献立俱楽部
お菓子・スイーツ 【簡単レシピ】罪悪感なし！５分で作れるヘルシースイーツ！163カロリー！タンパク質21.5ｇ！【VOICEVOXキッチン】 – ハチサンSTUDIO
出典：YouTube / ハチサンSTUDIO
お弁当 【作り置き】ダイエット中の娘が大絶賛！簡単レシピ5品｜高たんぱく低脂肪 – Machiko-sun
出典：YouTube / Machiko-sun
おつまみ レンジで簡単♪おつまみにも🍺ささみのわさび醤油和え – 2525招き猫キッチン
出典：YouTube / 2525招き猫キッチン
おかず 【ダイエット中の食事】簡単レシピで作り置き！豆腐・鶏むね肉などで嬉しい高たんぱく・低脂質♪ – Machiko-sun
出典：YouTube / Machiko-sun