おかず 【痩せ食材を和えるだけ！】簡単ロカボなダイエットおかず「サバとブロッコリーのキムチ和え」の作り方 #shorts – 筋肉料理研究家Ryotaの【食べやせキッチン】
出典：YouTube / 筋肉料理研究家Ryotaの【食べやせキッチン】
さば水煮缶
おかず 
おかず 【痩せ食材を和えるだけ！】簡単ロカボなダイエットおかず「サバとブロッコリーのキムチ和え」の作り方（おまけで韓国風わかめスープも！） – 筋肉料理研究家Ryotaの【食べやせキッチン】
出典：YouTube / 筋肉料理研究家Ryotaの【食べやせキッチン】
おつまみ 【初心者さんおつまみレシピ】イワシ缶とキャベツの味噌和え！イワシOK！【3分で出来る激うまイワシ缶レシピ】白ごはんもお酒も止まらない！でも罪悪感無し！Sardine Cabbage Miso Past – メタボ改善おかんごはん☆オーストラリア
出典：YouTube / メタボ改善おかんごはん☆オーストラリア